Cómo activar las cuatro hormonas que te producen felicidad

Cómo activar las cuatro hormonas que te producen felicidad

Foto: ELDAR NURKOVIC VIA SHUTTERSTOCK

 

Muchas veces damos por sentada la felicidad y la relacionamos a objetos, personas o situaciones. Pero realmente podemos sentir felicidad, plenitud y satisfacción gracias a las hormonas. Sí, diferentes conexiones químicas son responsables del bienestar emocional que puedan sentir las personas.

Por PubliMetro

El estado de ánimo de una persona está directamente relacionado a las hormonas. Hay cuatro que están asociadas a la felicidad, como lo es la endorfina, serotonina, dopamina y oxitocina, explicó al respecto el portal Welthy.

Endorfinas: Es el analgésico natural, calma el dolor, el estrés y el miedo. Necesitamos al menos 30 minutos al día viendo o haciendo cosas divertidas. Un paseo, meditar, bailar, reír.

Foto: Getty Images

 

Serotonina: Controla las emociones y el estado de ánimo. Aumenta al hacer actos de bondad y practicar la gratitud. Genial que cuando haces el bien te sientes mejor.

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Dopamina: La hormona del placer. Porque causa sensaciones placenteras y de relajación. Para aumentarla, puedes escuchar tu canción favorita, realizar un hobbie, dormir bien, comer chocolate.

 

Oxitocina: Vital para los vínculos emocionales y por eso se le conoce como la hormona del amor o del abrazo. Para aumentarla, puedes dar abrazos o acariciar a tu mascota.

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